Das Saunieren ist eine sehr natürlich gesunde Art, sich und sein Immunsystem fit zu halten. Bei jedem Saunagang wird die Körpertemperatur bis zu 39° C erhöht. Dieses künstliche Fieber bewirkt, wie auch ein echtes Fieber, die Zerstörung von Krankheitserregern. Außerdem entspannt es die Muskulatur sehr angenehm, wenn nach dem Schwitzbad ein Kaltbad erfolgt. Diese Abfolge von Hitze und Kälte bewirkt zudem noch die Anregung des Kreislaufes, Stoffwechsels und der Atmung, sowie die Senkung des Blutdrucks. Neben all diesen physiologischen Effekten hat es aber vor allem eine wohltuende Auswirkung auf den Körper. Zu dem subjektiven Wohlbefinden trägt vielleicht auch die attraktive Auswirkung auf die Haut bei. Direkt zu Beginn des Saunavorgangs reagiert die Haut. Abgesehen von der Verlangsamung der Hautalterung wird die Haut schonend gereinigt. Durch das Schwitzen werden die Poren frei von Verschmutzungen und verhornten Hautzellen und können hinterher leicht abgespült werden. Utensilien wie eine Massagebürste können für weitere ansprechende Effekte für die Haut sorgen sowie die Durchblutung anregen.
Es gibt unterschiedlichste Formen und Arten der Sauna. Die klassische Sauna ist zumeist vollständig aus Holz. Sie wird durch einen Saunaofen in der Regel auf eine Temperatur zwischen 80 und 100 ° C erhitzt. Die Hitze nimmt nach oben hin deutlich zu. In den insgesamt gängigen 8 bis 15 Minuten Aufenthalt, legt oder setzt man sich, aus hygienischen Gründen, auf ein Handtuch und genießt z.B. einen Aufguss. Der Ablauf des Aufgusses ist in den unterschiedlichsten Ländern sehr verschieden. Zu den klassischen Düften zählen die Nadelhölzer wie Eukalyptus, Latschenkiefer, Fichte, Menthol, Minze sowie Zitrusdüfte. Je nach Sorte wirken sie beruhigend oder belebend auf den Körper.
Das Saunieren ist eine sehr natürlich gesunde Art, sich und sein Immunsystem fit zu halten. Bei jedem Saunagang wird die Körpertemperatur bis zu 39° C erhöht. Dieses künstliche Fieber bewirkt, wie auch ein echtes Fieber, die Zerstörung von Krankheitserregern. Außerdem entspannt es die Muskulatur sehr angenehm, wenn nach dem Schwitzbad ein Kaltbad erfolgt. Diese Abfolge von Hitze und Kälte bewirkt zudem noch die Anregung des Kreislaufes, Stoffwechsels und der Atmung, sowie die Senkung des Blutdrucks. Neben all diesen physiologischen Effekten hat es aber vor allem eine wohltuende Auswirkung auf den Körper. Zu dem subjektiven Wohlbefinden trägt vielleicht auch die attraktive Auswirkung auf die Haut bei. Direkt zu Beginn des Saunavorgangs reagiert die Haut. Abgesehen von der Verlangsamung der Hautalterung wird die Haut schonend gereinigt. Durch das Schwitzen werden die Poren frei von Verschmutzungen und verhornten Hautzellen und können hinterher leicht abgespült werden. Utensilien wie eine Massagebürste können für weitere ansprechende Effekte für die Haut sorgen sowie die Durchblutung anregen.
